Judo
Il n’est pas important d’être meilleur que quelqu’un d’autre, mais d’être meilleur qu’hier – Jigoro Kano
Présentation
Encadrement
Horaires et lieux
Compétitions et évènements
Consultez les calendriers officiels pour connaître les prochaines compétitions, les lieux des rencontres et les informations pratiques.
Compétitions nationales
Retrouvez toutes les dates des compétitions organisées au niveau national.
https://sport-u.com/sports-ind/JUDO/
Compétitions régionales
Consultez le calendrier régional pour découvrir les compétitions organisées près de chez vous.
https://sport-u-auvergnerhonealpes.com/sports-ind-lyon-judo/
ⓘ Pensez à consulter régulièrement les calendriers : certaines dates, certains lieux ou certains horaires peuvent être modifiés en cours de saison.
Informations pratiques
Tenue à prévoir
- un judogi (kimono de judo) propre ;
- une ceinture correspondant au grade du pratiquant ;
- une bouteille d’eau ;
- une serviette.
Déroulement des séances
- un échauffement général et spécifique ;
- un travail sur les chutes (ukemi) et les déplacements ;
- du travail technique : prises de garde, déséquilibres, projections et techniques de contrôle au sol ;
- des exercices de coordination, de motricité, d’équilibre et de souplesse ;
- un travail sur les enchaînements et les situations d’opposition ;
- des exercices à thème et des jeux d’opposition ;
- des randoris (combats d’entraînement) et des mises en situation ;
- un retour au calme et des étirements légers.