Natation
Nous aimons tous gagner mais combien aiment s’entrainer ? Marc Spitz
Présentation
Encadrement
Horaires et lieux
Compétitions et évènements
Consultez les calendriers officiels pour connaître les prochaines compétitions, les lieux des rencontres et les informations pratiques.
Compétitions nationales
Retrouvez toutes les dates des compétitions organisées au niveau national.
https://sport-u.com/sports-ind/NATATION-INDIVIDUEL/
Compétitions régionales
Consultez le calendrier régional pour découvrir les compétitions organisées près de chez vous.
https://sport-u-auvergnerhonealpes.com/sports-ind-lyon-natation/
ⓘ Pensez à consulter régulièrement les calendriers : certaines dates, certains lieux ou certains horaires peuvent être modifiés en cours de saison.
Informations pratiques
Tenue à prévoir
- un maillot de bain adapté à la pratique de la natation ;
- un bonnet de bain ;
- des lunettes de natation ;
- une serviette ;
- des claquettes ou des sandales adaptées aux abords du bassin ;
- une bouteille d’eau.
Déroulement des séances
- un échauffement hors de l’eau et/ou dans l’eau ;
- du travail technique : respiration, position du corps, propulsion, battements de jambes et coordination des mouvements ;
- des exercices de familiarisation avec le milieu aquatique, d’équilibre et de maîtrise des déplacements dans l’eau ;
- un travail sur les différentes nages : crawl, dos, brasse et, selon l’âge et le niveau de pratique, papillon ;
- un travail sur les départs, les coulées et les virages, selon le niveau ;
- des exercices d’endurance, de vitesse et de coordination ;
- des parcours, relais et situations ludiques ;
- des mises en situation adaptées à l’âge et au niveau de pratique.