Escalade
L’escalade sportive, c’est plus de 50 % de mental – Nathaniel Coleman
Présentation
Encadrement
Horaires et lieux
Compétitions et évènements
Consultez les calendriers officiels pour connaître les prochaines compétitions, les lieux des rencontres et les informations pratiques.
Compétitions nationales
Retrouvez toutes les dates des compétitions organisées au niveau national.
https://sport-u.com/sports-ind/ESCALADE/
Compétitions régionales
Consultez le calendrier régional pour découvrir les compétitions organisées près de chez vous.
https://sport-u-auvergnerhonealpes.com/sports-ind-lyon-escalade/
ⓘ Pensez à consulter régulièrement les calendriers : certaines dates, certains lieux ou certains horaires peuvent être modifiés en cours de saison.
Informations pratiques
Tenue à prévoir
- une tenue de sport confortable, souple et adaptée à la pratique de l’escalade ;
- des chaussons d’escalade adaptés ou, à défaut, des chaussures de sport ;
- une bouteille d’eau ;
- une serviette.
Déroulement des séances
- un échauffement général et spécifique ;
- du travail technique : placement des pieds et des mains, équilibre, transferts de poids et coordination des mouvements ;
- des exercices de motricité, de souplesse, de coordination et de maîtrise du corps ;
- un travail sur les différentes prises, les déplacements et la lecture des voies ou des blocs, selon le niveau de pratique ;
- un apprentissage progressif des règles de sécurité, de l’assurage et des manipulations de corde lorsque la pratique le nécessite ;
- des situations d’escalade à thème ;
- des parcours, des blocs ou des voies adaptés au niveau de chacun.