Tenue à prévoir

• une tenue de sport confortable et souple ;
• une bouteille d’eau ;
• une serviette.

Matériel conseillé

• un tapis de yoga ;
• éventuellement une sangle de yoga ;
• éventuellement des briques de yoga.

Déroulement des séances

• un temps de recentrage et de respiration ;
• un échauffement et des mobilisations articulaires ;
• un enchaînement de postures ;
• des exercices de respiration ;
• un temps de relaxation en fin de séance.